Colágeno una proteína indispensable para todo el cuerpo

¿Qué es el colágeno? El colágeno es una proteína que ayuda a mantener unidas las diferentes estructuras del organismo, se calcula que una de cada cuatro proteínas del cuerpo es colágeno (aproximadamente el 7 por ciento de la masa corporal de un ser humano), sólo se encuentra en los animales ya que a nivel vegetal sólo encontramos sustancias que faciliten y estimulen la creación de colágeno en nuestro cuerpo. El colágeno es el responsable de…

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Beneficios para tu salud con el ejercicio

Refresca el cuerpo y lo limpia de toxinas y basura celular.  Agudizando la mente y proporcionando fuerza y energía. Previene el cáncer: Estudios demuestran que una tercera parte de las muertes por cáncer pueden relacionarse con una dieta y estilo de vida sedentarios.  El simple movimiento y el ejercicio disminuyen el riesgo de ciertos cánceres, como el de mama, colon, y posiblemente cánceres de endometrio y de próstata.  El ejercicio tiene mucho que ver con…

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Ejercicio: tipos y sus beneficios

Te presentamos los tipos de ejercicios, sus beneficios y como te pueden ayudar dependiendo tu padecimiento. Ejercicio Aeróbico Aeróbico significa «en presencia del aire»;  es el tipo de ejercicio que hace que respire profundamente y más rápidamente de lo normal.  En general trabajan los grandes grupos musculares del cuerpo en movimientos repetitivos durante un período sostenible de tiempo.  Otras formas de ejercicio aeróbico incluyen: Correr Bicicleta Remar Máquina elíptica o columpio Rutinas de danza aeróbica…

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Actividad Física Constante

Podemos definir la Actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de…

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Acai Berry y Arándanos

Considerados como “Superalimentos” o “SuperFoods” por sus altas propiedades y beneficios para la salud Acai (Acai Berry).  Es una baya con propiedades nutricionales de gran valor. Excelente fuente de antioxidantes, consideradas como una de las frutas con mayor contenido en antioxidantes.   ¿Qué son los antioxidantes?   Los antioxidantes son sustancias que nutren y protegen nuestras células. El Acai Berry son originarias del Amazonas de color morado oscuro o púrpura, del tamaño de los arándanos. Es una…

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El sueño como reparador y regenerador

El cuerpo se cierra y se repara a sí mismo. El sistema inmunológico se recarga; los principales órganos son restaurados; las células viejas son sustituidas por otras nuevas; su mente se relaja y ordena sus pensamientos, creando un estado mental sano. Un buen descanso en la noche es gratis; un mal descanso en la noche es costoso, porque causa un grave efecto en su salud. Dormir lo suficiente le ayudará a aprender nuevas destrezas físicas.…

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¿Cómo afectan las emociones la salud?

Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa.  Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Algunos de estos síntomas pueden ser evidencia de que su…

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Fuente Excelente de fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes

Súper-alimentos, es el término usado actualmente para denominar a los alimentos con gran contenido de nutrientes que pueden aportar grandes beneficios a nuestra salud. Los superalimentos son altos en fitonutrientes y compuestos antioxidantes como las vitaminas A y E y el betacaroteno, y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud. Todos los alimentos, de cualquier tipo que sean, contienen cierto valor nutricional, ya sea alto o bajo. Sin…

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Importancia de la Alimentación Saludable

  Para iniciar debemos tener claro los siguientes conceptos:  Alimentación, nutrición y dieta.   ALIMENTACION: Es la ingesta de alimentos que proveen las necesidades nutricionales fundamentales para conseguir energía y desarrollarse. Una alimentación equilibrada se basa en una dieta correcta que debe contener cantidades adecuadas de proteínas, líquidos, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y antioxidantes. NUTRICION: No se debe confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se da a nivel celular y la primera es…

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Hierbas Aromáticas y Especias.

  Ingredientes que dan un delicioso sabor a las comidas y que ayudan a tu salud.  Estamos acostumbrados a seleccionar alimentos por el sabor y que sean ricos al paladar.   Hoy te presentamos algunos beneficios que las especies brindan a tu salud.   Achiote: Alto contenido de carotenos (como la zanahoria que es un excelente filtro solar). Se utiliza como colorante para alimentos y para agregar a guisados.  También le extraen aceite de sus semillas,…

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