Las emociones son parte integral de la experiencia humana. Sentimos alegría, tristeza, miedo, ira y una variedad de otras emociones en respuesta a los eventos de nuestras vidas. Pero,
¿sabías que estas emociones también tienen un impacto significativo en nuestra salud física?
Numerosos estudios han demostrado que la mala gestión emocional puede llevar a una serie de enfermedades físicas, desde dolores de cabeza y dolor de espalda hasta enfermedades crónicas como la diabetes y la enfermedad cardíaca. La tensión emocional crónica puede aumentar el nivel de hormonas del estrés en el cuerpo, lo que puede afectar la capacidad del cuerpo para regular el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de inflamación y enfermedades relacionadas con el estrés.
En particular, la ira, el estrés y la ansiedad pueden ser factores desencadenantes de dolores musculares y articulares. La tensión emocional también puede afectar la postura y la mecánica corporal, lo que puede llevar a una mala alineación de la columna vertebral y dolores de espalda. De hecho, la mala postura y el dolor de espalda son algunas de las razones más comunes por las que las personas buscan atención quiropráctica.
Recomendaciones naturales
La quiropráctica es una forma natural y no invasiva de atención médica que se enfoca en el sistema nervioso y el funcionamiento de la columna vertebral. Al recibir ajustes quiroprácticos regulares, los pacientes pueden experimentar una reducción del dolor de espalda, una mejora de la postura y una mayor movilidad articular.
Además, los quiroprácticos pueden trabajar con pacientes para ayudarles a manejar la tensión emocional crónica. Los quiroprácticos pueden ofrecer consejos sobre cómo reducir el estrés y la ansiedad, como la práctica de la meditación, la respiración profunda y la actividad física regular. También pueden ayudar a los pacientes a mejorar la calidad de su sueño, lo que puede reducir la ansiedad y el estrés.
Es importante tener en cuenta que la quiropráctica no es un sustituto de la atención médica convencional. Los quiroprácticos pueden trabajar en colaboración con otros profesionales de la salud para proporcionar atención integral a los pacientes.
En resumen, las emociones tienen un impacto significativo en nuestra salud física. La mala gestión emocional puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y dolencias físicas, incluido el dolor de espalda. La quiropráctica puede ayudar a mejorar la postura, reducir el dolor de espalda y ayudar a los pacientes a manejar la tensión emocional crónica. Si estás experimentando dolor de espalda o tienes dificultades para manejar tus emociones, considera consultar con un quiropráctico para obtener ayuda.
Terapias y actividades para gestionar emociones:
- Aromaterapia
- Terapia salud emocional con un sicólogo
- Alimentación Nutritiva / Vegetariana
- Caminata al aire libre
- Servicio social (voluntariado)
- Thai Chi * Yoga *Meditación
- Masajes terapéuticos
- Ajuste Quiropráctico
- Tener una mascota
- Leer buenos libros
- Escribir un diario
- Jardinería
- Tener amigos
- Ajedrez
- Bailar
- Perdonarse a sí mismo
- Perdonar a otros
- Aceptarse como es y tratar de mejorar siempre
Referencias:
- Gatchel, R. J., & Rollings, K. H. (2008). Evidence-informed management of chronic low back pain with spinal manipulation and mobilization. The Spine Journal, 8(1), 213-225.
- Greenberg, J., & Hennessy, G. (2004). Understanding health outcomes: Physical symptoms and quality of life in individuals with diabetes. In Understanding and managing diabetes (pp. 37-48).
Te invitamos a poner en práctica estos consejos y cualquier duda estamos para servirte. Para agendar cita escríbanos aquí: http://bit.ly/ContactoBienestarNatural
