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Categoría: Los pilares del Cuidado Quiropráctico

El uso de los tacones afecta tu columna vertebral

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Con zapatos de tacón… las nenas se ven mejor que con zapatos de piso… ¿Sabes el daño que le causas a tu cuerpo por usar zapatos de tacón demasiado altos?  Encontramos este interesante artículo que trasladamos para ti, y esperamos tomas las recomendaciones necesarias para evitar problemas de columna y en diferentes partes de tu cuerpo. Caminar con tacones muchas horas duele si no se está acostumbrada, me cuentan las pacientes, pero, es que, además, son…

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Quiropráctica para corredores

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¿Te gusta el deporte y participas activamente en carreras y maratones? ¡Esta información es para ti! Al poner en práctica estas recomendaciones te ayudará a mantener un buen equilibrio en tu cuerpo y evitar sufrir lesiones.   ¿Cuáles son los problemas más comunes en los corredores? Las lesiones más comunes de los corredores están relacionados con el pie y la pierna. Desde calambres en las piernas, las condiciones de la rodilla y dolor en el…

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El Codo de golfista

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¿Sientes dolor o molestias en el codo?  si es así puedes estar sufriendo lo que se conoce como el codo de golfista, que es una lesión derivada de los movimientos que exige la práctica del Golf, también se le conoce como epitrocleitis o epicondilitis medial y no sólamente la padecen las personas que practican Golf. El codo de golfista se caracteriza por provocar dolor e inflamación en la parte interior del codo, donde los tendones del antebrazo se unen a la protuberancia ósea en el interior del codo (cóndilo medial).…

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El Cuidado Quiropráctico Estimula el Rendimiento de los Golfistas

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Si eres amante del Golf este artículo es para tí. Jugar al golf es una excelente forma de hacer ejercicio (especialmente si no utiliza el carrito de golf), es un calmante natural para las tensiones. Sin embargo, el golf es duro para la columna vertebral y conlleva trastornos en la espalda. El cuidado quiropráctico regular no sólo se ha demostrado que mantiene la columna alineada sino que hay investigaciones que demuestran que puede estimular su…

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Ritmo Circadiano: El reloj biológico del cuerpo

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La palabra Circadiano se deriva del latín “Circa Dies” que dignifica un día, esto hace referencia al tiempo de duración que tiene es te ritmo que es de 24 horas , este ritmo involucra procesos que se realizan tanto cuando estamos en actividad como en reposo. Este ritmo involucra procesos como regeneración y reproducción celular, absorción y eliminación de nutrientes, secreción de hormonas entre muchos otros. Los mecanismos neurológicos de este importante conjunto de procesos…

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Buen colchón = buen descanso

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Algunas veces ha sido tanta la actividad durante la vigilia que el cuerpo y la mente se sobreestimulan y dificultan la conciliación del sueño. Pero en otras ocasiones son elementos externos los que no le permiten descansar. El factor que más influye a la hora de dormir es el colchón. El neurólogo especialista en sueño, Miguel Dávila, explica que es muy importante ayudarle al cuerpo a que descanse como es debido. «Es también vital tener…

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Importancia del Sueño

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Al llegar la noche se da paso a uno de los momentos más esperados por algunos y a uno de los más críticos para otros: la hora de dormir. Dormir se define como un estado de reposo en el que toda actividad consciente y movimiento voluntario son suspendidos, durante la fase de descanso el cuerpo también trabaja en busca del equilibrio y bienestar. Por esta razón, los conceptos de sueño y salud guardan una relación…

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Recupera las horas de sueño perdidas con estos consejos

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Las horas perdidas de sueño se deben recuperar para estar mejor y aumentar nuestro nivel de salud.   La creencia de que no hace falta recuperar horas de sueño es totalmente falsa: si has perdido una hora de sueño, deberás recuperarla. Muchas personas piensan que durmiendo un día entero podrán recuperar las horas perdidas de sueño durante la semana, pero esto NO es suficiente, eso sólo va a remendar pero no va a solucionar el problema. La solución está…

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Beneficios para tu salud con el ejercicio

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Refresca el cuerpo y lo limpia de toxinas y basura celular.  Agudizando la mente y proporcionando fuerza y energía. Previene el cáncer: Estudios demuestran que una tercera parte de las muertes por cáncer pueden relacionarse con una dieta y estilo de vida sedentarios.  El simple movimiento y el ejercicio disminuyen el riesgo de ciertos cánceres, como el de mama, colon, y posiblemente cánceres de endometrio y de próstata.  El ejercicio tiene mucho que ver con…

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Ejercicio: tipos y sus beneficios

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Te presentamos los tipos de ejercicios, sus beneficios y como te pueden ayudar dependiendo tu padecimiento. Ejercicio Aeróbico Aeróbico significa «en presencia del aire»;  es el tipo de ejercicio que hace que respire profundamente y más rápidamente de lo normal.  En general trabajan los grandes grupos musculares del cuerpo en movimientos repetitivos durante un período sostenible de tiempo.  Otras formas de ejercicio aeróbico incluyen: Correr Bicicleta Remar Máquina elíptica o columpio Rutinas de danza aeróbica…

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