Si eres amante del Golf este artículo es para tí.
Jugar al golf es una excelente forma de hacer ejercicio (especialmente si no utiliza el carrito de golf), es un calmante natural para las tensiones. Sin embargo, el golf es duro para la columna vertebral y conlleva trastornos en la espalda. El cuidado quiropráctico regular no sólo se ha demostrado que mantiene la columna alineada sino que hay investigaciones que demuestran que puede estimular su rendimiento en el golf.
El 75% de los jugadores del PGA proclaman los elogios del cuidado quiropráctico. El golfista profesional, Tiger Woods, ha sido un defensor del cuidado quiropráctico durante años y no cabe duda que es uno de los mejores atletas en su especialidad.
“Ser un paciente de la quiropráctica realmente me ha ayudado enormemente… levantar peso y visitar un quiropráctico de una manera regular me ha hecho un mejor golfista. He estado yendo a un quiropráctico desde que tengo uso de razón. Para mi entrenamiento es tan importante como el practicar mi swing.” Tiger Woods
Resulta obvio para casi cualquier entusiasta de los deportes, ¿Por qué los mejores atletas del mundo eligen incluir el cuidado quiropráctico como parte de su estilo de vida o combinarlos con sus entrenamientos deportivos? ¡La quiropráctica funciona!
Usted no tiene que ser un golfista profesional para beneficiarse del cuidado quiropráctico. El cuidado quiropráctico ayuda a cualquier deportista a restablecer el funcionamiento de las articulaciones vertebrales que están limitadas y que no se mueven adecuadamente. Los músculos, las articulaciones y los ligamentos dependen de una adecuada articulación del movimiento para obtener el máximo rendimiento. Las lesiones de estos tejidos pueden reducir el índice de movimiento, disminuir el suministro de sangre y literalmente “dejarte fuera del juego”
Una postura correcta dentro y fuera del campo es imprescindible para su salud y para evitar lesiones. Si su columna está desalineada, su swing estará entonces desalineado. Los golfistas profesionales y aficionados obtienen de forma habitual ajustes quiroprácticos para evitar lesiones y mantener ese perfecto swing de golf que han trabajado tan duro para lograrlo. Una postura óptima mejora su capacidad para golpear la pelota más consistentemente aumentando la capacidad de movimiento de su carrera, aumentando su equilibrio y mejorando su estabilidad.
Si usted es como el 90% de la población que padece de la postura de su cabeza hacia adelante en su vida diaria y no sólo en el campo de golf. Con la gran mayoría de nosotros pasando horas encorvado en frente de nuestras computadoras, o Smartphone, o bien tras el volante, la frecuencia de esta enfermedad ha aumentado espectacularmente en los últimos 10 años.
Como le pasa a un jugador de golf que tenga la postura de su cabeza hacia delante intentando conseguir una posición de golf óptima, él/ella puede tratar de tirar los hombros y la cabeza hacia atrás, pero les resulta prácticamente imposible enderezarlos totalmente. El redondeo de los hombros y tener la cabeza hacia delante en el centro de la gravedad, hace cambiar el equilibrio del cuerpo. Sin este equilibrio y esta estabilidad, el poder del golpe puede estar altamente comprometido, así como la precisión y la velocidad del golpe.
Protuberancia en el Disco Espinal
Mientras, el dolor asociado con una protuberancia del disco puede ser leve y con entumecimiento y hormigueo. El entumecimiento y el hormigueo disminuyen o las sensaciones anormales causadas por la alteración del funcionamiento de los nervios sensoriales. La sensación de tener un pie “dormido” es bien conocida – y como quiropráctico recomiendo buscar tratamiento inmediatamente antes de que compensemos los patrones de movimiento, afectando el tejido medular y llevando a producir graves problemas en el disco, que pueden implicar más dolor y un aumento en el tiempo de recuperación.
Para los golfistas, una protuberancia del disco puede ocurrir como consecuencia de un repetitivo estrés crónico y un trauma agudo causado por los reiterados swings de un club. Cuando están lesionados, los discos, que son cojines entre los huesos de la columna, pueden hacer salir la médula espinal y las raíces de los nervios, a menudo causando entumecimiento de los brazos y en las piernas, rigidez en el cuello, o dificultad para caminar.
Calentar y estirar antes de “Dar el Primer Golpe”
No importa el tipo de deporte o actividad física en el que usted esté a punto de formar parte, es esencial calentar y estirar los músculos del cuello, de la espalda, de las piernas y los brazos.
“Son pocos los jugadores aficionados que calientan adecuadamente antes de practicar o jugar un partido de golf. Si no se estira antes de jugar al golf, le está pidiendo a su cuerpo jugar con una minusvalía añadida. Los músculos que se calientan y se estiran correctamente antes del primer golpe están elásticos y sueltos, lo que permite su cuerpo actuar a su máximo potencial.” (PGA Manual de Instrucciones para el Estudiante de la Academia del Tour de Golf)
Renuncie al Carrito pero Vigile el peso de Su Bolsa de Golf
Además del swing de golf que dobla su espalda una y otra vez, el peso de su bolsa de golf y sin mencionar una mezcla de 14 palos de hierro y madera, bolas de golf y un surtido de accesorios es suficiente para causar una lesión grave. Invierta en un carro de mano en vez de llevar a cuesta su bolsa a cada agujero del campo. O por lo menos, llévela un rato en cada hombro.
Como mencioné anteriormente, renuncie al coche carrito. Elija caminar por el campo por lo que a cambio aumentará su resistencia y estimulará su inmunidad: maximice el rendimiento atlético y evite lesiones.
Golf = Lesiones de la parte baja de la espalda
Las lesiones en la parte baja de la espalda son especialmente comunes entre los golfistas. El Golf produce dolor en la parte baja de la espalda y agrava los músculos de la parte baja de la espalda debido a una mala mecánica y un repetitivo swing en el golf. “Rigidez en la cadera y los músculos de la espalda son a menudo la raíz de las causas de los fallos mecánicos. También, los golfistas mayores pueden tener enfermedades de espalda que el swing agrava: Los discos entre las vértebras de la columna permiten menos elasticidad con los años y, por lo tanto, son menos capaces de distribuir las presiones a las que el swing ejerce en la espalda.” (Carta de Salud de Harvard 2000; 25)
No tome pastillas para el dolor para obtener una solución rápida al alivio del dolor. Esto sólo enmascara el dolor y crea una falsa sensación de alivio en su cuerpo llevándole a pensar que esto puede hacerle más y pueden dar lugar a posibles lesiones nuevas y más graves. Se puede restaurar la alineación y el movimiento de la columna vertebral con ajustes quiroprácticos. Y recuerde, la quiropráctica alivia el dolor en la parte baja de la espalda rápidamente, pero la solución a largo plazo tiene un papel mucho más activo por parte de su swing de golf.
Fuente: yourdoctorwithin.com/golf-y-quiropractica-2/
